Ngoài chế độ ăn uống, những thói quen sống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của phổi.
Những thói quen tốt cho phổi:
- Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng dung tích phổi, cải thiện nhịp thở và lưu thông oxy.
- Thực hành hít thở sâu: Các bài tập thở giúp làm sạch đường thở và tăng khả năng trao đổi khí.
- Giữ môi trường trong lành: Sử dụng máy lọc không khí trong nhà, trồng cây xanh và hạn chế khói bụi giúp giảm gánh nặng cho phổi.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể hồi phục, đồng thời hỗ trợ chức năng hô hấp.
- Uống đủ nước: Nước giúp làm loãng chất nhầy trong phổi, hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên.
Khi duy trì các thói quen này, không chỉ hệ hô hấp khỏe mạnh hơn mà còn giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức đề kháng.