Phổi là cơ quan quan trọng đảm bảo quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi. Một trong những cách tự nhiên giúp bảo vệ và làm sạch phổi là bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất.
Các loại thực phẩm tốt cho phổi:
- Rau xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường khả năng làm sạch phổi.
- Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố.
- Gừng và nghệ: Hai loại gia vị này có tính kháng viêm tự nhiên, giúp cải thiện chức năng hô hấp.
- Trà xanh: Chứa catechin giúp giảm tổn thương tế bào và bảo vệ mô phổi.
- Hạt và ngũ cốc: Cung cấp vitamin E, kẽm và các chất khoáng cần thiết để hỗ trợ quá trình hô hấp.
Khi kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể duy trì lá phổi trong trạng thái khỏe mạnh, đồng thời cải thiện năng lượng và sức đề kháng.