Bên cạnh chế độ ăn uống và lối sống khoa học, nhiều phương pháp thiên nhiên có thể áp dụng tại nhà để hỗ trợ làm sạch và bảo vệ phổi.
Một số phương pháp đơn giản:
- Xông hơi thảo dược: Sử dụng lá bạc hà, sả hoặc gừng để xông hơi giúp mở đường thở, làm sạch dịch nhầy và thư giãn phổi.
- Yoga và thiền thở: Các bài tập yoga như “Pranayama” tập trung vào kiểm soát hơi thở, giúp tăng cường dung tích phổi và giảm căng thẳng.
- Uống trà thảo mộc: Trà cam thảo, trà gừng hoặc trà xanh có đặc tính chống viêm, giúp cải thiện hệ hô hấp.
- Tắm nắng buổi sáng: Tia nắng nhẹ cung cấp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng phổi.
- Tận hưởng không gian thiên nhiên: Dành thời gian ở công viên, rừng hoặc gần biển giúp phổi hấp thụ không khí trong lành và giảm áp lực từ môi trường ô nhiễm.
Việc áp dụng những phương pháp tự nhiên này thường xuyên sẽ mang lại cảm giác dễ thở, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.